مقایسه تاثیر سه روش پلایومتریک بر توان بی هوازی و توان انفجاری اندام تحتانی بازیکنان بستکبال دختر ۲۲-۱۸ سال |پایان نامه ، تحلیل آماری ، چاپ کتاب. کاملاً تضمینی|

مقایسه تاثیر سه روش پلایومتریک بر توان بی هوازی و توان انفجاری اندام تحتانی بازیکنان بستکبال دختر ۲۲-۱۸ سال

تعداد صفحات: ۷

منبع: دارد

فرمت: پی دی اف

توان انفجاری و توان بی هوازی در بسیاری از ورزش ها نقش تعیین کننده دارد. یکی از روش های جدید و موثر برای افزایش این متغیرها تمرین های پلایومتریک است. این پژوهشی نمیه تجربی است که با هدف تاثیر سه روش تمرین پلایومتریک بر توان انفجاری اندام تحتانی و توان بی هوازی بازیکنان بسکتبال ۱۸-۲۲ سال انجام شده است. در این تحقیق ۳۰ بازیکن در رشته بسکتبال شرکت کردند. آزمودنی ها به صورت تصادفی به سه گروه تقسیم شدند و به مدت هشت هفته تمرین پلایومتریک مشخص را انجام دادند: گروه اول تمرین پرش اسکوات، گروه دوم تمرین پرش زیگزاگ و گروه سوم تمرین پرش عمقی رو به جلو. میزان پرش عمودی آزمودنی ها با استفاده از آزمون سارجنت و توان بی هوازی از ازمون rast در پیش آزمون اندازه گیری و ثبت گردید و….